Mantener una mentalidad clara con respecto al ejercicio

La sociedad, en su conjunto, a menudo se centra en la salud física como una prioridad para el bienestar de uno. En realidad, también debemos centrarnos en la salud espiritual y mental para garantizar una mente sana y el bienestar general.

Necesitamos tener una mente sana cuando pasamos nuestro tiempo a solas con Dios porque es en ese estado donde estamos mejor equipados para recibir Su palabra con una mente y un corazón abiertos.

Leer la palabra de Dios, pintar e incluso hacer ejercicio son formas en las que can mantener una mente sana. Ejercicio can tienen muchos efectos beneficiosos en la mente. Esto incluye, entre otros, un menor riesgo de pérdida de memoria, alivio del estrés y una mejor calidad del sueño.

Se sabe que el ejercicio es un factor que contribuye a ayudar a combatir la depresión y la ansiedad. Esto se debe principalmente a que el ejercicio can liberar endorfinas, que son sustancias químicas liberadas por el cerebro que funcionan para aliviar el dolor y promover la satisfacción. En última instancia, el ejercicio es una excelente oportunidad para concentrarse en algo productivo en lugar de permanecer en un ciclo de pensamientos negativos que solo traerán más daño. El estrés no saludable podría provocar insomnio, problemas relacionados con el estómago y desgaste general de su mente. Sin embargo, incluir el ejercicio en nuestra rutina diaria can liberar la tensión y el estrés acumulados.

Aunque juego tenis semanalmente, me he desafiado a mí mismo a ser aún más activo. Algunos días me obligo a hacer ejercicio temprano en la mañana después de mi devoción para ayudarme a comenzar el día.

Como seguidores de Cristo, es crucial que reflejemos a Cristo en todas las áreas de nuestras vidas, incluido el ejercicio físico y el gimnasio. Él can ser muy fácil de conseguir capensado en lo que el mundo considera más valioso cuando se trata de hacer ejercicio, como el tipo de cuerpo perfecto para lograr yendo al gimnasio.

Sin embargo, los cristianos deben ser carespetuosa de no permitir que Satanás se infiltre en nuestra vida diaria. Para hacer esto, uno debe tener una mentalidad clara sobre lo que Dios dice con respecto a nuestra salud en general en la Biblia.

6 Corintios 19:20–XNUMX dice: “¿No sabéis que vuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo, que está en vosotros, a quien habéis recibido de Dios? No eres tuyo; fuiste comprado por un precio. Honren, pues, a Dios con sus cuerpos” (NVI).

Dios pide que tomemos care de nuestros cuerpos porque son esencialmente suyos, no nuestros. Así como uno tomaría su car para obtener cambios de aceite de rutina o llantas nuevas para mantener el car funcionando a un nivel de alto rendimiento, es vital que tomemos los mismos pasos reflexivos para tomar care de nuestros cuerpos a través del ejercicio como somos capaces. De la misma manera, debemos tomar care de nuestros propios cuerpos para una salud mental óptima.

Como cristianos debemos ser capable de discernir la mundanalidad frente a la piedad. No debemos “conformarnos al patrón de este mundo, sino ser transformados por la renovación de nuestra mente. Entonces podréis probar y aprobar cuál es la voluntad de Dios, su voluntad buena, agradable y perfecta” (Romanos 12:2).

Cuando hacemos que sea una prioridad renovar nuestra mente pasando tiempo en la palabra de Dios y enfocando nuestros esfuerzos de salud y bienestar en la gloria de Dios, entonces nos preparamos para producir frutos espirituales. Cuando tome la iniciativa de hacer esto, ¡comenzará a ver a Dios trabajar en su vida como nunca antes! ¡También estarás equipado para crecer en Su verdad y vivir Su plan para ti, que puede ser misiones!