Dando a los niños herramientas para manejar grandes emociones

Como padres y líderes, a menudo queremos reparar las heridas de un niño, hacer que la situación incómoda vuelva a la normalidad y apresurarnos a rescatarlo. Cuando los niños son muy pequeños, necesitan un poco de rescate. Sin embargo, a medida que crece, si el niño no se involucra en ayudar a resolver los problemas que encuentra, sin darse cuenta le estamos enseñando que es incapaz de superar sus heridas y problemas con confianza.

Nuestros hijos están creciendo en un mundo cada vez más precario e inestable. Tenemos una gran responsabilidad como padres y líderes de ayudar a los niños a aprender a regular sus grandes emociones brindándoles "herramientas" para usar en momentos de ira, tristeza, miedo y toda la miríada de emociones que experimentan.

Pero antes de que nosotros caPara comenzar a ayudar a los niños a superar sus problemas, debemos ayudarlos a identificar sus sentimientos y reflejarlos.

Como consejera escolar, paso gran parte de mi tiempo enseñando a los niños que todos sus sentimientos están bien. Los sentimientos son sentimientos, no son correctos o incorrectos. Dar espacio para que los niños sientan sus emociones y luego reflejen sus sentimientos es una experiencia de validación para un niño y muy simple de hacer para los líderes y los padres, pero a menudo se descuida.

Permítanme compartir un ejemplo para ilustrar esta técnica. Mientras enseñaba una clase para padres en mi escuela hace unos años, la tarea para la semana siguiente era que los padres observaran un momento en que su hijo tuviera una gran emoción y practicaran “reflejar” los sentimientos del niño.

La semana siguiente, una madre contuvo las lágrimas al relatar una situación que había ocurrido cuando su hijo percibió que había peligro, pero la madre sabía que no había peligro real. El niño comenzó a llorar desconsoladamente, aterrorizado por la amenaza percibida. Esta madre dijo: “Normalmente, empezaría a decir: 'Estás bien. No hay nada de qué asustarse. No hay razón para llorar'”. Luego recordó la tarea de la clase y dijo: “Me metí en el asiento trasero del car con mi hijo, puse mi brazo alrededor de ella y le dije: 'Eso realmente te asustó, ¿no es así? I can decirte que tienes sentimientos muy profundos acerca de lo que pasó'”. La mamá dijo que su hijo dejó de llorar. caMe tranquilicé y comencé a hablar sobre esos sentimientos.

Reflejar los sentimientos de un niño comunica aceptación, lo que ayuda al niño a sentirse comprendido, aceptado, valorado y valioso. Como creyente, Jesús es nuestro mayor ejemplo de tener este tipo de compasión. Nosotros can También recuérdeles a los niños que Jesús los comprende mejor que nadie, conoce todos sus sentimientos y son valiosos y aceptados por Él.

Hay muchas herramientas y estrategias que can enseñar a los niños a fomentar la autorregulación y el control emocional. Una de las herramientas de los niños. caLa práctica consiste en respirar lenta y profundamente cuando están molestos, enojados, abrumados o temerosos. Respirar lentamente por la nariz y luego exhalar por la boca can suele ayudar caFilmo su cerebro de inmediato. Estirarse y hacer ejercicio, escuchar música, hablar con alguien, dibujar o escribir en un diario son algunas otras herramientas que los niños can uso Padres y líderes can ayudar a los niños a aprender qué herramientas les ayudan más.

Estrategias de enseñanza adicionales

A continuación se presentan cuatro estrategias de enseñanza adicionales para padres o líderes. can aplicar en varias situaciones cuando las emociones se vuelven abrumadoras para un niño.

Enseñar un diálogo interno saludable

La próxima vez que su hijo esté molesto por algo, intente escuchar lo que se dice a sí mismo prestando atención al lenguaje corporal, sus emociones y las palabras que pueden salir de su boca. A veces, en situaciones abrumadoras o temerosas, el diálogo interno de un niño será irracional, falso y cautilizar el estrés innecesario y la desregulación emocional.

Una vez que tenga una idea de lo que el niño está pensando o diciendo, can refrase o reformular su experiencia, haciéndola más racional y más saludable. Ayudar a su hijo a verbalizar las promesas de Dios como "Jesús nunca me dejará" o "Yo can hacer todas las cosas en Cristo que me fortalece” les dará el coraje y la fuerza para superar situaciones estresantes. Cuando escuche a su hijo hacer una declaración negativa y contraproducente, recuérdele amablemente quién es ella en Cristo.

Perspectiva de enseñanza/Tamaño del problema

Niños can se les enseñe a preguntar, cuando se enfrenten a un problema, preocupación o crisis, “¿Realmente vale la pena enojarse por esto?” “¿Es un gran problema o un pequeño problema?”

Estas preguntas se plantean para ayudar a los niños a medir el tamaño del problema que están experimentando. Cuando los niños aprenden a examinar una situación y determinar qué tan grande es un problema, comienzan a comprender que el tamaño de su reacción o respuesta esperada debe coincidir con el tamaño del problema. Este can reducir en gran medida la desregulación, la ansiedad y la preocupación que can ocurrir.

Padres y líderes can También ayude a modelar cómo cambiar el resultado de un problema al no reaccionar de forma exagerada ante un problema pequeño. ¡Recuerde que nuestros hijos están mirando! Cuando alguien tomó el lugar de estacionamiento que usted quería, ¿su reacción emocional coincidió con el tamaño de su problema?

Enseñando sobre cosas I Can y Cano control

La infancia debe ser una época de relativa libertad de preocupaciones. Desafortunadamente, la pandemia y sus consecuencias arrojaron luz sobre los problemas de salud mental que enfrentan los niños, incluidos el miedo y la ansiedad. Mientras nosotros cano protejamos a nuestros hijos de toda ansiedad, nosotros can minimizarlo. Mucho de lo que preocupa a los niños está fuera de su control y debemos ayudarlos a reconocerlo.

Una actividad que usted caUn intento es que los niños escriban dos cosas que están bajo su control dentro de un círculo (sus elecciones, lo que ven en la televisión, etc.) y escriban dos cosas que están fuera de su control fuera del círculo (lo que hacen sus amigos, las noticias). , cosas que ya han pasado, etc.).

Como padres y líderes cristianos, la preocupación por cosas que están fuera de nuestro control puede tocarnos de cerca. Recordándonos a nosotros mismos y a nuestros hijos que Dios quiere que confiemos en Él en todas las cosas, que Dios toma care de las aves del cielo y ciertamente tomará care de nosotros, es un gran consuelo.

Enseñar a los niños a orar

Si la oración se vuelve real para nuestros hijos, y si Dios se vuelve real para ellos, las experiencias de oración de la vida real serán necesarias para construir una base de fe sólida. Desde muy temprano, se debe animar a los niños a hablar con Dios usando sus propias palabras. Tú can Enséñelo mejor dejando que los niños lo escuchen orar a Dios con sus propias palabras, simplemente “hablar con Dios”.

Los niños necesitan hablar honestamente con Dios acerca de las cosas que les dan miedo o les preocupan. Lo aprenden mejor cuando los padres y líderes son honestos con Dios en oración acerca de situaciones inciertas en nuestro mundo y circunstancias en nuestras vidas que no entendemos.

No debemos preocuparnos de que cuando las oraciones de los niños no son respondidas de la manera que ellos esperan, su fe disminuirá. Es en estas mismas desilusiones y tiempos difíciles que Dios se vuelve real y ven que Dios can ser de confianza en todo. El agradecimiento es fácil para los niños pequeños. Criar a los niños para alabar a Dios en tiempos difíciles en un mundo que está tan descontento produce madurez espiritual.

Cuando mi hijo menor fue diagnosticado repentinamente con diabetes tipo 1, una enfermedad de por vida sin cura, a la edad de siete años, nunca olvidaré una sola palabra de la oración simple e infantil que hizo en el hospital: “Querido Jesús, gracias que tengo diabetes tipo 1, porque Tú sabes para qué me vas a usar. Amén."

La oración de fe de mi hijo pequeño me sorprendió mientras luchaba en ese momento para dar sentido a mi propia fe. Ahora, a los 20 años, mi hijo les dirá que definitivamente ha habido muchos días difíciles y desalentadores, pero su base en la fe y la oración comenzó cuando era un niño pequeño.

Dios nos ha dado el honor, el privilegio y la gran responsabilidad de amar y ayudar a los niños en nuestra care, ¡pero Él no nos deja hacerlo solos! Pasar tiempo de rodillas en nombre de los niños en nuestras vidas y, lo más importante, pedirle a Dios que nos acompañe con Su sabiduría y fortaleza mientras raise la próxima generación, es vital.