Lidiando con los Trastornos de Ansiedad: Hablando Abiertamente sobre la Salud Mental

La ansiedad es algo aterrador. A menudo malinterpreta la verdad, dejándonos consumidos por la preocupación que se niega a dejarnos funcionar aquí y ahora.

Desafortunadamente, la ansiedad es un hilo común de la humanidad, algo que todos experimentamos. Sabemos que la Biblia nos dice: “Por nada estéis afanosos” (Filipenses 4:6 NVI), pero para muchos, la ansiedad es más que una reacción normal a la vida. Hay una clara diferencia entre las preocupaciones que todos experimentamos y un diagnóstico de trastorno de ansiedad.

Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, los trastornos de ansiedad son la afección de salud mental más común en los Estados Unidos. Más de 40 millones de personas, o el 19.1 por ciento de los adultos en los EE. UU., tienen un trastorno de ansiedad y aproximadamente el 7 por ciento de los niños de 3 a 17 años experimentan problemas de ansiedad cada año.

Síntomas

El denominador común de los trastornos de ansiedad es la ansiedad excesiva e irracional y los trastornos conductuales relacionados.

Si bien existen varios tipos de trastornos de ansiedad, algunos de los síntomas incluyen los siguientes:

• • Síntomas físicos o de comportamiento:opresión en el pecho, aumento del corazón rarespiración superficial, sudoración, temblores, sensación de debilidad, dificultad para dormir, hiperventilación, gaproblemas intestinales, dolores de cabeza, boca seca, músculos tensos, aislamiento de sí mismo, sobresaltarse fácilmente, irritabilidad, inquietud, inquietud y evitación de factores desencadenantes (como situaciones o lugares que pueden inducir ansiedad)
  • Pensamientos cognitivos—Debo estar loco. Debo estar teniendo un ataque al corazón. Siento que me voy a desmayar. Podría hacer el ridículo frente a esta gente. Me siento solo y deprimido.
  • Síntomas emocionales—una sensación inminente de fatalidad, indecisión, rumiación de ideas, dificultad para concentrarse en cualquier cosa que no sea la fuente actual de ansiedad y pensamientos intrusivos

Diagnóstico

Los factores ambientales (una enfermedad prolongada o un evento traumático), la genética, la química cerebral, los factores psicológicos y de desarrollo, así como el abuso de sustancias, pueden contribuir a los factores de riesgo de que una persona desarrolle un trastorno de ansiedad.

Es importante darse cuenta de ciertos síntomas físicos de los trastornos de ansiedad can estar vinculado o confundirse con otras afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, dolor crónico y diabetes. Además, la ansiedad tiene un alto rate de comorbilidad, particularmente con la depresión. La comorbilidad es simplemente cuando un individuo experimenta dos o más enfermedades al mismo tiempo.

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedos excesivos y ansiedad que generalmente persiste por más de seis meses. A menudo interfieren con la vida diaria.

Hay varios tipos de trastornos de ansiedad con diferentes síntomas. Aquí hay una lista de algunos de los trastornos más comunes:

• • Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)—El TAG produce miedo persistente e irracional sobre varias áreas de la vida. Esta preocupación puede consumir horas todos los días, lo que dificulta concentrarse en completar las responsabilidades diarias y puede provocar que una persona se agote con dolores de cabeza, incapacidad para dormir y tensión muscular.
  • Trastorno de Ansiedad Social (SAD)—Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, “Este trastorno causa un miedo intenso sobre la interacción social, a menudo impulsado por preocupaciones irracionales sobre la humillación”. Como resultado, alguien con SAD puede evitar situaciones sociales o no contribuir a las conversaciones o discusiones. Pueden preocuparse por ser examinados y, como resultado, aislarse.
  • Trastorno de pánico-Este trastorno se caracteriza por ataques de pánico y sentimientos repentinos de terror, que a veces ocurren repetidamente y sin previo aviso. Un ataque de pánico cautiliza síntomas físicos intensos, como mareos, dolor de pecho, dificultad para respirar y palpitaciones del corazón. A menudo, las personas que experimentan ataques de pánico comienzan a retirarse de las situaciones o realizan cambios de comportamiento poco saludables para evitar desencadenar ataques adicionales.
  • fobias—Las personas con fobia tienen miedo o ansiedad ante ciertas situaciones u objetos que caUsa el miedo irracional. Por lo general, harán todo lo posible para evitar estos desencadenantes. Esta evitación puede apoderarse de la vida de una persona según el tipo y la cantidad de desencadenantes que experimente.

Tratamiento

Un mito que se escucha a menudo es la enfermedad mental. can ser “orado lejos.” Como dijo Josh Weidmann, “Dios no es el autor de la ansiedad, pero es soberano sobre ella”.

Dios can sanar milagrosamente en cualquier momento de Su elección. Sin embargo, los trastornos de ansiedad, al igual que los trastornos físicos, a menudo necesitan tratamiento profesional, y el Señor, en su gracia, nos ha proporcionado esos recursos.

Los trastornos de ansiedad son altamente tratables; sin embargo, según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la triste realidad es que solo el 36.9 % de las personas con trastornos de ansiedad reciben tratamiento.

Es fundamental para la iglesia, los hijos de Dios, hablar abiertamente y normalizar los desafíos de salud mental y los recursos de tratamiento disponibles. A menudo, la vulnerabilidad de alguien que ha enfrentado una lucha similar al compartir su experiencia animará a otros a dar un paso adelante y buscar ayuda.

El tipo de tratamiento utilizado por los profesionales dependerá del tipo de trastorno de ansiedad que necesite tratamiento y puede incluir psicoterapia o “terapia de conversación”, medicamentos y otros enfoques complementarios, como técnicas de relajación o puesta a tierra. La terapia cognitiva conductual (TCC) es una de las modalidades de tratamiento comunes utilizadas por los profesionales de la salud mental o del trabajo social que tratan la ansiedad. La TCC trabaja para examinar y cambiar los pensamientos y comportamientos de uno.

Al buscar un profesional de la salud mental calificado, es importante encontrar a alguien que esté equipado profesionalmente y comparta un sistema de fe y creencias común. Sigue buscando hasta que encuentres a alguien que cumpla con ambos criterios y te haga sentir cómodo.

Maneras de apoyar a los seres queridos con un trastorno de ansiedad

• • Infórmese sobre la ansiedad y lo que su ser querido puede estar experimentando. Conozca los signos de ansiedad y sus posibles desencadenantes.
  • Escuche y permítales hablar libremente.
  • Anímelos a tomar caser autónomos: comer sano, dormir lo suficiente, mantenerse físicamente activo y buscar ayuda profesional.
  • Recuerda la ansiedad can cause síntomas físicos además del estrés extremo. Esta no es la misma preocupación “típica” que todos experimentan. Decir a los demás “Sé cómo te sientes” no ayuda.
  • No minimice sus sentimientos ni trate de ranacionalizar sus miedos. Decir cosas como “Todo está en tu cabeza” o “No te estreses por eso” probablemente empeorará las cosas, no las mejorará. A menudo saben que sus miedos son ilógicos, pero eso no hace que la ansiedad desaparezca.
  • Anímelos a pasar tiempo en la Palabra de Dios.
  • Ayúdalos a separar la verdad de las mentiras ya reconocer que sus sentimientos no son necesariamente la verdad.
  • No espere que el tratamiento traiga resultados de la noche a la mañana. Tomará tiempo. Equilibre la paciencia con alentar sus pasos hacia adelante. Celebre sus logros en el camino.
  • ¡ES HORA care de ti mismo para que te mantengas saludable mientras caanillo para ellos.